Strong is the new skinny – High Intensity Interval Training

Wir sind starke Frauen und noch stärkere Mütter – und das soll sich auch in unserem Körper wiederspiegeln. Denn für unseren Alltag als (berufstätige) Mütter…

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LAUFMAMALAUF Standwaage

Bewegt durch den Sommer mit Summer-Fitness-to-go

SOMMERFERIEN! Wir freuen uns alle auf Urlaub. Auf Berge, Meer, Strand, baden im See, wandern, spazieren, gut Essen mit den Liebsten, zelten, Wohnmobil, Hotel, Baumhaus…

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LAUFMAMALAUF Bikini Bootcamp_Cala Mariola

Begegnung mit dem „alten“ Selbst

Mama sein verändert! Es verändert unseren Tagesablauf, unsere Prioritäten, unsere Ängste und Kräfte, unsere Weltsicht und uns selbst. Wir müssen strukturiert sein und organisiert, auch…

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LAUFMAMALAUF WM-Workout

#MamassindehschonWeltmeister – WM-Workout

TOOOOOOOOR …. Tooooooor….. TOR! Es ist soweit, der Sommer 2018 ist WM Zeit! Am Fußball ist ab Juni kein Vorbeikommen. Vielleicht ist die Vorfreude auch…

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Pimp your Powerhouse – 5 Übungen für eine tolle Haltung

„Sitz‘ nicht so krumm!“ oder „Wie stehst Du denn schon wieder? Achte mal auf Deine Haltung!“, wer erinnert sich nicht an solche oder ähnliche Sätze…

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LAUFMAMALAUF Morning Run

Lauf‘ Dich frei! – Wie laufen uns glücklicher macht

Ja klar, wir springen morgens aus dem Bett, laufen vom Bad zur Küche, von Kinderzimmer eins zu Kinderzimmer zwei. In den Kindergarten, zur Schulbus-Haltestelle und…

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LAUFMAMALAUF Team Muddy Angel Run 2017 Stadtoldendorf

Auf die dreckige Tour! – Gemeinsam stark gegen Brustkrebs

„Krebs kämpft dreckig –  das können wir auch!“ – So lautet der Slogan von Europas größtem Schlamm-Lauf nur für Frauen, dem Muddy Angel Run. Hier…

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#PinkSpringChallenge – Plank-Power für den flachen Bauch

We love Planks! Eine Übung – viele Varianten – Fitness für den ganzen Körper! Auf geht’s in die LAUFMAMALAUF Frühlings-Challenge! Wir planken, was das Zeug…

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Rücken-Fitness: 5 Übungen im Stand für einen starken Rücken

Rückenschmerzen? Wer kennt sie nicht. Mangelnde Bewegung im Alltag ist dabei eine Hauptursache. Die Muskeln sind dadurch oft schlicht und einfach zu schwach. Fehlhaltungen und…

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LAUFMAMALAUF Winter Workout

For #FrostyFitness Freaks – Winterworkout outdoor? Ja bitte!

Das kann doch eine LAUFMAMA nicht erschrecken! Kalt, Schnee oder auch mal etwas nebelig … die Winterzeit hat viele Wetterfacetten. Wie gut, dass es in…

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