Kurse Hainburg-Region

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Mo
10:30 - 11:30 Uhr
Postanatal Yoga
Hainburg

'Beckenbodentraining'-Kurs 'Postanatal Yoga'

Standort: Hainburg. Uhrzeit: Montag, 10:30 - 11:30Hier anmelden für einen Kurs in Hainburg-Region

Erfahre kräftigende und entspannende Yogaübungen, die Dich wunderbar bei deiner Rückbildung unterstützen. 60 Minuten knackiges Yoga, Beckenbodenübungen, klassische Rückbildungsübungen, Dehnung und Entspannung.

Babys are warmly welcome!

Der Kurs eignet sich ideal für Frauen, die sich ca 6-8 Wochen nach der Entbindung (und O.K. von Arzt oder Hebamme) wieder etwas für sich und ihren Körper tun wollen.

Immer montags im Aloha Yoga Hainburg.

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18:00 - 19:00 Uhr
Yoga für Schwangere (Indoor)
Hainburg

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Yoga für Schwangere (Indoor)'

Standort: Hainburg. Uhrzeit: Montag, 18:00 - 19:00Hier anmelden für einen Kurs in Hainburg-Region

Du bist schwanger? Du bist herzlich willkommen! Auch für diejenigen die keinerlei Erfahrung im Yoga haben, ist dieser Kurs wunderbar geeignet und empfehlenswert. Mit diesem Kurs profitiert in jedem Fall Deine Geburtsvorbereitung! Halte Deinen Körper sanft fit und in Bewegung! Für eine wunderschöne Schwangerschaft und eine freudige Geburt! So kann Dich Yoga Deine ganze Schwangerschaft über begleiten!

Yoga in der Schwangerschaft ist ideal um sich in der Schwangerschaft Bewegung, Ruhe und Entspannung zu gönnen. Eventuelle Beschwerden die während der Schwangerschaft auftreten, können verhindert oder gelindert werden. Durch gezielte Übungen kann die Herausforderung durch die Schwangerschaft an den Körper und an die werdende Mutter angenommen werden. Durch bestimmte Körper- und Atemübungen wird auf die Geburt vorbereitet. Eine wunderbare Yogastunde um sich und dem Baby Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.

-Atemtechniken sind hier genauso wichtig und wertvoll wie auf die Schwangerschaft ausgerichtete Asanas (Yogapositionen)

-Lerne besser loszulassen und eventuelle Ängste mit Atemtechniken zu begegnen

-Lerne den Moment zu genießen und deinen Körper so wie er sich verändert und anfühlt zu akzeptieren​

Ich freue mich auf Dich!

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19:00 - 20:00 Uhr
Pilates
Hainburg

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Pilates'

Standort: Hainburg. Uhrzeit: Montag, 19:00 - 20:00Hier anmelden für einen Kurs in Hainburg-Region

Pilates ist ein ganzheitliches, funktionelles Körpertraining, das dich kräftigt und fitter macht, aber auch deinen Geist miteinbezieht. Besonderes Augenmerk liegt auf der Kräftigung der Bauch-, Rücken und Beckenboden-Muskulatur, um deinen Bewegungsapparat gesund zu erhalten. Gleichzeitig fühlst du dich schlanker und straffer. Außerdem wird dein Körper mobilisiert und deine Koordination gefördert.

Während des Trainings wird Wert gelegt auf die richtige Atmung und die korrekte, kontrollierte Bewegungsausführung. Jede Übung schließt aneinander an, so dass du 60 Minuten im Fluss in Bewegung bist.

Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und findet geschützt Outdoor im Pavillon statt.

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Di
09:30 - 10:30 Uhr
"Mit Kind und KiWa" Kinderwagen-Kurs
Hainburg

'Mit Kind & KiWa'-Kurs '"Mit Kind und KiWa" Kinderwagen-Kurs'

Standort: Hainburg. Uhrzeit: Dienstag, 09:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Hainburg-Region

Standort: Hainburg Tannenhof. Uhrzeit: Dienstag 10:00 -11:00 Uhr

Sport mit Baby in Hainburg – Outdoorfitness für Mütter MIT Baby im Kinderwagen oder Tragetuch.

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness draußen. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Deshalb haben wir uns so aufgestellt, dass  für jede Mutter, jedes Bedürfnis und jede Lebensphase das passende Angebot dabei ist.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir den Wald zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Zirkeltraining. Kräftigungs-Workouts straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln. Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist. KEIN JOGGEN!;)

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Mi
10:00 - 11:00 Uhr
"Mit Kind und KiWa" Kinderwagen-Kurs
Hanau - Klein-Auheim/Steinheim

'Mit Kind & KiWa'-Kurs '"Mit Kind und KiWa" Kinderwagen-Kurs'

Standort: Hanau - Klein-Auheim/Steinheim. Uhrzeit: Mittwoch, 10:00 - 11:00Hier anmelden für einen Kurs in Hainburg-Region

Sport mit Baby in Hainburg – Outdoorfitness für Mütter MIT Baby im Kinderwagen oder Tragetuch.

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness draußen. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Deshalb haben wir uns so aufgestellt, dass  für jede Mutter, jedes Bedürfnis und jede Lebensphase das passende Angebot dabei ist.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir den Wald zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Zirkeltraining. Kräftigungs-Workouts straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln. Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist. KEIN JOGGEN!;)

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Do
09:30 - 10:30 Uhr
"Mit Kind und KiWa" Kinderwagen-Kurs
Seligenstadt

'Mit Kind & KiWa'-Kurs '"Mit Kind und KiWa" Kinderwagen-Kurs'

Standort: Seligenstadt. Uhrzeit: Donnerstag, 09:30 - 10:30Hier anmelden für einen Kurs in Hainburg-Region

Mit Kind und KiWa Kurs in Seligenstadt-Froschhausen nähe Golfplatz!

Melde Dich jetzt zu Deiner kostenlosen Probestunde an!

Standort: Seligenstadt – Froschhausen (nähe Golfplatz)

donnerstags 10-11:00 Uhr

Sport mit Baby in Seligenstadt – Outdoorfitness für Mütter MIT Baby im Kinderwagen oder Tragetuch.

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness draußen. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Deshalb haben wir uns so aufgestellt, dass  für jede Mutter, jedes Bedürfnis und jede Lebensphase das passende Angebot dabei ist.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir Froschhausen zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Zirkeltraining. Kräftigungs-Workouts straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln. KEIN JOGGEN! 😉

Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist.

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FR
09:00 - 10:00 Uhr
Outdoor Workout
Hainburg

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Outdoor Workout'

Standort: Hainburg. Uhrzeit: Freitag, 09:00 - 10:00Hier anmelden für einen Kurs in Hainburg-Region

Die „Mama-macht-mehr“-Kurse von LAUFMAMALAUF folgen den Prinzipien des High Intensity Interval Training (HIIT). Dadurch ermöglichen sie Dir eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Kafttraining. Intensive, kurze Belastungen wechseln mit aktiven Pausen.

Als (berufstätige) Mama mit älteren Kindern hast Du beim „Mama-macht-mehr“-Kurs die perfekte Gelegenheit, Dich richtig auszupowern und den Kopf frei zubekommen. Dabei kommst Du an der frischen Luft ins Schwitzen und kannst Dich 60 Minuten ganz auf Dich konzentrieren.

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Sa
So
KurstypErläuterung
BeckenbodentrainingDas Beckenbodentraining richtet sich sowohl an Frauen, die während oder nach der Schwangerschaft gezielt ihren Beckenboden stärken möchten, als auch an alle Frauen, die über längere Zeit andauernde Beckenbodenprobleme vermeiden oder stark mindern möchten. Denn Schwangerschaft und Geburt, aber auch viele Herausforderungen im Alltag, schwächen den Beckenboden. Das Beckenbodentraining umfasst nicht nur Übungen zur gezielten Ansteuerung und Stärkung des Beckenbodens und der Kräftigung der tiefen Bauchmuskeln, sondern schult auch die richtige Atmung und vermittelt vielfältige Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Außerdem erhältst Du viele tolle Tipps für ein beckenbodenschonendes Verhalten. Hinweis: Da Beckenbodenprobleme nicht nur Frauen beschäftigen, sondern auch Männer, kontaktiere bitte Deine regionale Standortleiterin, wenn Du auf der Suche nach Beckenbodentrainings für Männer bist. Weitere Informationen
Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen